Pobjediti kada svi gube

Dobrodošli na moj blog

07.05.2013.

Stil življenja i naše navike

Stil i navike življenja Kakav nam je stil življenja??? Kakve su nam navike???? Malo sjedeš u miru i razmisliš o svom stilu i svojim navikama i vidjećeš šta te konkretno koči a sta ti daje napredak u životu. Svoj stil i navike baziramo na 2 emocije, na bolu i ugodi. Bol i ugoda nas mogu odvesti u pravom smijeru ili da nas gurnu niz liticu života. Stil i navike oblikujemo putem ovih emocija. Imamo dvije opcije, da izaberemo kratkotrajnu "bol" da bi došli do dugoročne ugode i kvalitetnog življenja i imamo kratkotrajnu ugodu koja nas dovodi do dugotrajnog bola i stresa. Kratkotrajna "bol" i dugoročan ugođaj Možemo krenuti na fitnes i rekreaciju, u početku nas to dovodi do trenutne boli, grčevi, upale mišića, zadihanost itd... Ova faza je kratkotrajna i traje otprilike par treninga, poslije ove faze dolazi do lučenja dopamina i serotonina, ljepše se osjećamo, jači smo, imamo više kondicije. U ovom preiodu narušavanja homeostaze putem vježbanja vaše tijelo vrišti i bori se protiv vas. Traži od vas da se vratite starim navikama, sjedenja pored tv-a i odmaranja!!!!! Organizam traži više hrane, vaš mozak nije navikao na novi ritam i režim života, i on "vrišti" i traži od vas da se vratite na "ucrtane staze" koje ste stvarali tokom svom "stila življenja". Pazite, kad pomislite da ste se otrgnuli starim navikama pojaviće se onaj "crv" koji vam šapće da možete ponekad prekinuti sa treninzima, pa ne morate otići baš svaki put na trening, možete malo odmoriti, ipak ste imali naporan dan, nadoknadićete sljedeći put. Ako napravite izuzetak u prva 3-4 mjeseca to će vam neminovno postati pravilo!!!!! Vaš će se mozak obradovati što se vraćate jače ucrtanim stazama. Ne posustajte!!!!!! Imate opciju da oduprete ovim porivima i da poslije živite životom punim plućima. Hrana koju jedemo mora se oblikovati tako da nam bude lijek i sredstvo oporavka a ne bolest koja ide na usta. Priznajemo i sam znam pokleknuti pred ukusnom hranom :) međutim bitno je da se krećemo u pravcu koji smo zacrtali ;) Šećer i masnoće znaju postati droga isto kao i opijum. Neko tko je navikao na velike unose šećera u svoj organizam je uvjetovao mozak da povezuje sreću sa šećerom i masnoćama. Zna on da je dobio i diabetes i povišen holesterol da mu prijeti infarkt, al ga nešto koči, samo ne zna šta je!!!! Jednostavno ste napravili loše navike i organizam se buni protiv novog stanja. Većina će ljudi radije doživjeti i srčani udar i dovesti sebe pred stanje oboljenja pluća od raka, diabetesa i "doživotnog" uzimanja insulina, nego što se promjeniti svoje navike. Zato dobro pazite kakve sebi oblikujete navike i šta pravite od svog života, to će vam "odrediti sudbinu". Slično je i sa pušenjem i ostalim negativnostima. Ono sto dugotrajno ponavljate postaje vaša navika, zato dobro pazite šta ponavljate!!!!!!!!!